Архив рубрики: Советы

Что есть, чтобы похудеть: 6 простых советов

Что есть, чтобы похудеть? Столкнувшись с таким большим количеством информации, многие люди теряются в понимании того, что помогает или мешает похудению. Теоретически это кажется простым, но на практике все иначе. Вы всегда слышите о том, что нельзя есть, о «запрещенных» продуктах для тех, кто хочет похудеть. Это правильный взгляд на еду? Здесь легко перечислить «запрещенные»… Читать далее »

Советы по бодибилдингу

Вы хотите начать тренироваться и не знаете, как это сделать? Мы разделили для вас несколько советов, как начать заниматься бодибилдингом и добиваться наилучших результатов! Бодибилдинг имеет несколько преимуществ для здоровья, ума и тела, но при неправильной практике он также может стать большим кошмаром и иметь серьезные последствия. Поэтому важно, чтобы вы усвоили эти советы, чтобы… Читать далее »

Как избавиться от абдоминального жира. См. 6 советов!

Это рекорд обысков в офисе людей, которые хотят потерять свой знаменитый животик! Как избавиться от абдоминального жира — один из главных вопросов как для мужчин, так и для женщин. Жир в брюшной полости очень опасен с эстетической точки зрения и может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Как правило, потеря веса происходит постепенно, но в… Читать далее »

Диета при гипотиреозе и соотношение веса

Людям с диагнозом гипотиреоз часто трудно похудеть. Есть много сомнений по поводу диеты при гипотиреозе. Гормональные изменения, вызванные этим заболеванием, напрямую влияют на обмен веществ. Способствует увеличению веса и накоплению жира. Как работает щитовидная железа? Щитовидная железа — это эндокринная железа, расположенная в нижней части шеи, и ее вес составляет около 20 г. Эта железа… Читать далее »

9 советов по снижению потребления сахара при гипертрофии

Снижение потребления сахара — препятствие для большинства людей, независимо от цели. Думая о себе, кто хочет набрать мышечную массу, вы когда-нибудь задумывались о том, насколько потребление сахара может мешать вашим результатам? Поверьте, сокращение потребления сахара — важный шаг на пути к увеличению мышечной массы и ее рельефности. Почему потребление сахара может мешать наращиванию мышечной массы… Читать далее »

7 продуктов, содержащих железо для веганов

Железо для веганов — очень важный микронутриент. В веганской пище это один из микронутриентов, на который следует обращать внимание. Что ж, веганская диета без планирования может вызвать дефицит питательных веществ, и железо обычно является одним из них. Железо выполняет важные функции в организме, оно находится в клетках, которые переносят кислород по всему телу, и является… Читать далее »

Как улучшить физическую форму? Смотрите 4 совета!

Улучшение физической формы — не самая простая задача. Помимо хорошей программы упражнений, для достижения результатов важно сохранять постоянство и придерживаться здоровых привычек. Однако, несмотря на первоначальные трудности, эта дисциплина дает отличные результаты — от улучшения настроения и эстетики до более здорового тела, готового практически к любой повседневной задаче, с которой мы сталкиваемся, будь то спорт… Читать далее »

Как работать гибкостью?

Гибкость определяется как максимальный диапазон движения сустава или группы суставов. Знать, как правильно работать над гибкостью, — это вопрос многих практикующих, занимающихся физической активностью. Не ново, что работа над этой физической способностью имеет фундаментальное значение для физической работоспособности, а также для предотвращения боли и травм. Как гибко работать Методы развития гибкости Существует 3 основных метода… Читать далее »

Поздний ужин — это плохо?

Многие думают, что поздний ужин — это плохо или плохо. Поэтому в процессе похудения люди часто пропускают этот прием пищи. Они думают, что поздний ужин делает их толстыми, потому что их метаболизм ночью замедляется, в результате чего калории, которые они едят, откладываются в виде жира. Вам больно поздно ужинать? Жир? Миф или правда Понять, как… Читать далее »

Могу ли я набрать мышечную массу, будучи вегетарианцем / веганом?

Если вы едите мясо или нет, возможно, вы уже задавались вопросом, можно ли набрать мышечную массу, будучи вегетарианцем или веганом, верно? Это потому, что люди часто говорят о двух вещах: чтобы набрать мышечную массу, необходимо потреблять достаточное количество белков; во-вторых, вегетарианцы / веганы не могут потреблять достаточно белка. Поэтому, исходя из этих двух убеждений, мы… Читать далее »