Стыдно ходить в спортзал: как преодолеть это, чтобы достичь своих целей?

Многим людям стыдно ходить в спортзал. Это может произойти по многим причинам, например, по причине того, что вы не приспосабливаетесь к упражнениям, стесняетесь собственного тела, не в состоянии выдержать вес оборудования, из-за боязни сделать что-то не так и подвергнуться критике со стороны коллег, среди прочего. Однако важно знать, как преодолеть эти мысли, чтобы вам было… Читать далее »

Окупаются ли тренировки дома?

Нет ничего нового в том, что для достижения результатов в программе тренировок необходимо инвестировать в штатив: питание, сон и тренировки. Для домашних тренировок этот штатив такой же. Сочетания этих факторов достаточно силы воли и, самое главное, обучения квалифицированных специалистов. Окупаются ли тренировки дома? Чтобы тело могло реагировать и интерпретировать полученные стимулы, не требуется ни дорогое… Читать далее »

Что есть, чтобы похудеть: 6 простых советов

Что есть, чтобы похудеть? Столкнувшись с таким большим количеством информации, многие люди теряются в понимании того, что помогает или мешает похудению. Теоретически это кажется простым, но на практике все иначе. Вы всегда слышите о том, что нельзя есть, о «запрещенных» продуктах для тех, кто хочет похудеть. Это правильный взгляд на еду? Здесь легко перечислить «запрещенные»… Читать далее »

Зачем тренировать гибкость?

Гибкость тренировок часто не является приоритетом для большинства активных людей, занимающихся каким-либо видом спорта. Несмотря на это, тренировочная гибкость не менее важна, чем развитие кардиореспираторной подготовки или мышечной силы. Зачем нам тренировать гибкость? Концепция гибкости или подвижности суставов очень проста: это максимальный диапазон движений в одном или нескольких суставах. Возможно, вы уже задавались вопросом, в… Читать далее »

Советы по бодибилдингу

Вы хотите начать тренироваться и не знаете, как это сделать? Мы разделили для вас несколько советов, как начать заниматься бодибилдингом и добиваться наилучших результатов! Бодибилдинг имеет несколько преимуществ для здоровья, ума и тела, но при неправильной практике он также может стать большим кошмаром и иметь серьезные последствия. Поэтому важно, чтобы вы усвоили эти советы, чтобы… Читать далее »

Ешьте то, что хотите на выходных, чтобы набрать мышечную массу?

Поддерживаете ли вы свой рацион в актуальном состоянии или предпочитаете есть все, что хотите на выходных? Люди, которые пытаются набрать мышечную массу, в конечном итоге позволяют себе есть более свободно, потому что считают, что чем больше еды, тем больше мышечной массы они наберут. Но хорошо ли поесть на выходных вне дома? В этом посте вы… Читать далее »

Что такое ИМТ и как рассчитать свой идеальный вес?

Чтобы вести здоровый образ жизни и достигать желаемых результатов, необходимо знать, как рассчитать идеальный вес. Верно, очень важно найти следующую цифру, чтобы сохранить мотивацию и придерживаться здорового распорядка дня. Независимо от того, хотите ли вы похудеть или набрать мышечную массу, наличие цели станет основным показателем того, на правильном ли вы пути. Однако для этого необходимо… Читать далее »

Узнайте, что такое настоящая еда и ее важность для здоровья!

Сбалансированная диета важна для здоровья, и она может быть основана на продуктах в натуральном виде . Если подумать, знаете ли вы, что такое настоящая еда? Этот термин все чаще используется для простого объяснения того, что такое здоровая еда. По этой причине мы должны оставаться в курсе событий. Что такое настоящая еда? Об этом много сказано,… Читать далее »

Как избавиться от абдоминального жира. См. 6 советов!

Это рекорд обысков в офисе людей, которые хотят потерять свой знаменитый животик! Как избавиться от абдоминального жира — один из главных вопросов как для мужчин, так и для женщин. Жир в брюшной полости очень опасен с эстетической точки зрения и может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Как правило, потеря веса происходит постепенно, но в… Читать далее »

Что есть после тренировки

Это очень распространенный вопрос среди людей, которые тренируются, что есть, сразу после тренировки. В этом посте вы узнаете, что есть после тренировки. Вы увидите, что нам не обязательно принимать пищевые добавки после тренировки. Сытная и хорошая еда тоже принесет отличные результаты. Добавки или еда? Что есть после тренировки? Многие считают, что после тренировки вынуждены принимать… Читать далее »